خذ ساعة صفاء لتصفي ذهنك

‏

إذا كنت تريد أن تزيد قدرتك على تركيز انتباهك على شيء ما، خذ ساعة صفاء لتريح ذهنك فيها كل يوم. لا تستخدم هذه الساعة في تفحص رسائل البريد الإلكتروني التي تصلك على جهازك البلاك بيري، أو تتواصل على حسابك على موقع تويتر أو تفحص تاريخ تحديث الملفات الموجودة لديك. بدلاً من ذلك سر بين الأزهار واعثر على مكان للتأمل لا يقاطعك أحد فيه، أو استمتع بالجمال الهادئ لأي مكان له هيبته كالحديقة اليابانية في سان فرانسيسكو ويقول العلماء الذين يدرسون العلاقة بين العقل و الجسم إننا أصبحنا نتشتت بشكل متزايد والفضل في ذلك يرجع إلى التقنيات الحديثة وانتشار الأجهزة التكنولوجية الصغيرة التي تتنافس لكسب انتباهنا. بإمكانك أن تزيد قدرة عقلك على الانتباه بإعطائه ساعة صفاء للراحة. ويعد التأمل مفيداً على وجه الخصوص لأنه يهدئ عقلك ويجعلك تركز على الحاضر ويسمح لجسمك بأن يتحرر من أي ضيق أو توتر.

ست خطوات لكي تُدير وقتك بنجاح

1.     استغلال الوقت أفضل استغلال

أدخر أفضل الأوقات للتفكير. لا أعني بذلك بالضرورة أن يشملك وحدك. فوقت التفكير في القيادة الإستراتيجية يشمل الآخرين كذلك، سواءً كانوا مجموعة صغيرة أو أفرادًا؛ غير أن ما يهم في الأمر هو أن الموضوعات التي تتطلب الإبداع والحكمة والتخيل لا تترك لنهاية يوم من العمل الشاق لمدة عشر ساعات، أو بمجرد الذهاب إلى مطار ما.

ست أفكار تنظيمية لتحسين إدارة الوقت

  ست أفكار تنظيمية لتحسين إدارة الوقت

 ست أفكار تنظيمية لتحسين إدارة الوقت

قتل الوقت هو أسوأ انواع القتل.

"دنييل ديفو"، مؤلف رواية "روبنسون كروزو"

كيف تُدير نفسك ووقتك؟

إدارة نفسك ووقتك

لا يكفي أن تكون منشغلا، إنما السؤال هو: ماذا يشغلك؟

هنري ثورو مؤلف أمريكي

وسائل الاتصالات المنزلية ، هل أنت مشغول بها للغاية ؟

جميعنا يحظي بوسائل اتصالات متعددة في منزله ، أحياناً تمتاز هذه الوسائل بكثرتها ، دعنا نستعرض سوياً و سائل الاتصال المتاحة أمام الجميع ، أولاً التليفون ، و بالطبع كل فرد لديه هاتف محمول ، بعد ذلك نرى جهاز التليفزيون أوقل أجهزة التليفزيون بل ماذا عن الكمبيوتر ؟ و الإنترنيت ؟ ووسائل الاتصالات السريعة ؟

و السؤال هذا هو كيف تؤثر جميع هذه الوسائل على وقتك ؟ إنها تستحوذ عليه ، فكر بشأن منزلك و كافة أجهزة الاتصال الموجودة به ، و التي تقتطع جزءاً من وقتك بانجذابك لها تماماً ، كما ينجذب الفراش إلى المصيدة فيلتف حولها ‘ أحياناً تؤدي هذه الوسائل إلى زيادة الحمل علينا ، حيث نستهلك وقتاً كثيراً عند استخدام هذه الوسائل و لاتنجز خلال هذا الوقت أي شيئ .

نتجمع لنشاهد مباراة بيسبول او كرة قدم في عطلة الأسبوع ، و ماذا أيضا ؟

نتصفح الإنترنيت طوال عطلة الأسبوع حتى يصيبنا الإرهاق ة التعب و ماذا أيضا ؟

تمارس ألعاب الفيديو طوال عطلة الأسبوع ؟

لابأس في أن تمارس كافة هذه الأنشطة ، وتنال قسطاً كبيراً من الراخة ، و لكن لا ينتهي بك الأمر ، و قد تحكمَ عالم الاتصالات هذا في حياتك كل ليلة أو على مدار عطلة الأسبوع حاول أن تكبح جماح نفسك و تؤدي بعض المهام الأخري أيضا .

الخلاصة

الوقت الذي يمضي لايعود ، فاستغله بشيئ من الحكمة .

استغل وقت السفر كي تستريح

استغل وقت السفر كي تستريح

أحيانا تضطر للسفر بعد يوم عمل شاق أو أسبوع عانيت فيه من ضغط العمل – و في نفس الوقت ينتظرك المزيد من العمل الشاق حينما تصل إلى وجهتك ، عندما أمر بهذا الموقف عادة ما أستغل هذا الوقت في الاستراحة و الاسترخاء ، أعلم أنني بهذا لا أنجز أي شيئ ، و لكن هذا الأمر يساعدني على أن أتخلص من الضغط و يجعلني أكثر جاهزية وراحة ، و أكثر استعداداً للأعمال القادمة .

إذا كنت تسافر مستقلاً سيارتك اصطحب معك كتاباً مسجلاً عل شريط أو على إسطوانة مدمجة ، و استمع إليه بينما تقود سيارتك ، و يمكنك كذلك أن تستمع خلال رحلتك إلى موسيقاك المفضلة أو برنامجك الحواري المفضل ، و إذا كنت تسافر جواً فأصطحب معك رواية ممتعة يمكن أن تستغرق قراءتها عدة ساعات ، أو اصطحب معك مشغل إسطوانات محمول أو جهاز " آى بود " ، أو جهاز مشغل موسيقي كي تستمع إلى أغانيك المفضلة .

استرخ و استرح وهيئ نفسك بدنياً و ذهنياً للعمل الذي أنت بصدده أو الاجتماع الذي سوف تحضره .

الخلاصة

رغم أن هذا لن يوفر لك الوقت في الحال ، إلا أنه سوف يوفر المزيد من الوقت فيما بعد حيث ستكون مستعداً لأن تتعامل مع كل المهام التي ستشطلع بها بعد ذلك .

قلل من دخول أولادك على الإنترنت

لابد أنك على دراية بالمخاطر التي يحتويها الإنترنيت، فالجلوس لتصفح الإنترنيت عادة ما يكون ترفيهياً و ليس تعليميا و من المهم أيضاً أن تشير إلى أن هناك العديد من المشاكل و المخاطر التي تنتظر الأطفال الذين لا يفرض عليهم رقابة عند دخول الإنترنيت لذا عليك أن تتحكم في دخول هؤلاء الأطفال، و لا تشرف فقط على المواقع التي يتصفحونها، بل يجب أيضا أن تحد من الوقت الذي يستغرقونه في تصفح الإنترنت.

كيف تكسب حب الناس؟

كيف تكسب حب الناس؟

6 خطوات فقط كي تكسب حب الناس إليك

جميعنا يعلم أنه من السهل أن يفقد الإنسان احترام الناس له، ولكن ليس من السهل أن تكسب حب الناس، وتنال تقديرهم

إليك أهم الخطوات بإيجاز التي تكسبك حب الآخرين:

1. اهتم بالأفراد الآخرين ممن هم حولك بكل صدق.

2. ابتسم لهم دائماً

3. تذكر أن أسماء الأشخاص هي أهم الكلمات بالنسبة لهم فيجب أن تحرص على تذكرها وترديدها أثناء الحديث إليهم

4. كن مستمعاً جيداً ولا تقاطع الحديث كثيراً، وشجع الآخرين على أن يتحدثوا على أنفسهم

5. انتقي كلماتك بعناية، واختار أجملها وتحدث عن الموضوعات المحببة للآخرين وليس الموضوعات المنفرة لهم.

6. دع الناس يشعرون بأهميتهم، وافعل ذلك بصدق.

حل المشكلات

خطوات متسلسلة لحل المشكلة

إن العناصر وحدها لا ((تصنع)) القرارات. ان كل قرار هو بالفعل حكم ينطوي على المخاطر. غير أنه ما لم تكن هذه العناصر هي الخطوات الاولى لعملية اتخاذ القرار فان المدير لن يتوصل الى القرار الصحيح و الفعال. ولهذا السبب فسوف أصف تسلسل الخطوات التي تنطوي عليها عملية اتخاذ القرار:

الاستعداد للتغيير

ما الذي يجعلنا على استعداد للتغيير؟

إذن ما الذي يجعلنا على استعداد للتغير؟

ما الذي يدفعك إلى الذهاب لزيارة طبيب الأسنان حين تؤلمك أسنانك؟ أنت تريد التخلص من الألم،  ولذا تستسلم وتذهب إلى قوى أعلى (وهو طبيب الأسنان في هذه الحالة).   إن نفس التشبيه يرى على حياتك.   أنت ترى هذه العيوب بغيضة بالنسبة لك وكيف أنها تعوقك عن الشعور بالسعادة حقًا.   الآن،  يمكنك القيام بشيء من اثنين مع الوضع في الاعتبار هذه المعلومات:

كيف تساهم في تغيير مستقبلك ؟

كيف تساهم في تغيير مستقبلك ؟

التغيير هو اسم اللعبة

كلما عشت مدة أطول،  زاد إدراكي لتأثير التوجه الذي أتبناه على حياتي.  إننا لا يمكننا تغيير ماضينا.  .  .   ولا يمكننا تغير حقيقة أن الناس ستتصرف بطريقة معينة،  كما أننا لا يمكننا تغيير ما هو حتمي.   إن الشيء الوحيد الذي يمكننا القيام به هو اللعب على الوتر الذي نملكه،  ألا وهو توجهنا.   إنني مقتنع بأن الحياة تتألف بنسبة 10% مما يحدث لي وبنسبة 90% من كيفية استجابتي له.

"تشارلز أر سويندلو" ،  كاتب أمريكي

كيف تتخلص من عيوبك

كيف تتخلص من عيوبك؟

· البدء في إتباع سلوكيات جديدة ·

مما هو جدير بالذكر أنك لا تحرم نفسك من أي شيء هنا،  فعندما تستغل القدرة على التخلي عن عيوبك،  ستأتيك "الأشياء" التي تحتاج إليها من تلقاء ذاتها،  وهذا أمر مؤكد.   وكما رأينا بالفعل ليس فراغًا في هذه الحياة.   فحين تتخلص من عيب،  يحل محله شيء آخر أفضل بصورة تلقائية.

التزامن الكونى

وإليك جانباً مختصراً من هذا

إن الاكتشاف المذهل الذي ينتظر مبتدئي دراسة علم الفيزياء هو نتيجة الدليل الذي تم جمعه أثناء تطور الميكانيكا الكمية وهي أن " الجسيمات"  تظهر دائماً أنها تتخذ قرارات!! والأكثر من ذلك أن القرارات التي تتخذها تكون قائمة على قرارات تؤخذ في مكان آخر، حيث يبدو أن تلك الجسيمات تعرف في الحال والقرارات التي تم اتخاذها في الأماكن الأخرى، وقد يكون هذا المكان الآخر بعيد في نفس بعد مجرة أخرى ... إن  المضمون الفلسفي للميكانيكا الكمية هو أن جميع الأشياء التي في عالمنا (بما فيها نحن) والتي تظهر منفصلة ومستقلة عن بعضها البعض هي في الواقع أجزاء من نموذج  عضوي يضم كل شيء، ولا يوجد في الحقيقة أجزاء من هذا النموذج منفصلة عنه أو منفصلة عن بعضها البعض.

سبع خطوات للتخلص من الأنانية

سبع خطوات للتخلص من الأنانية

يقدم دكتور "واين داير" ،  المؤلف والحاضر الشهير على المستوى العالمي في مجال التنمية الذاتية،  في مقاله The Power Of Intention توضيحًا رائعًا لأهمية "التخلص" أو "التخلي عن" أو "التسليم" بعيوبك.   وفي هذا المقال،  يقدم سبع خطوات للتغلب على أنانيتك.

تابعونا على الفيس بوك
https://www.facebook.com/WorldHumanDevelopment11