خذ ساعة صفاء لتصفي ذهنك

‏

إذا كنت تريد أن تزيد قدرتك على تركيز انتباهك على شيء ما، خذ ساعة صفاء لتريح ذهنك فيها كل يوم. لا تستخدم هذه الساعة في تفحص رسائل البريد الإلكتروني التي تصلك على جهازك البلاك بيري، أو تتواصل على حسابك على موقع تويتر أو تفحص تاريخ تحديث الملفات الموجودة لديك. بدلاً من ذلك سر بين الأزهار واعثر على مكان للتأمل لا يقاطعك أحد فيه، أو استمتع بالجمال الهادئ لأي مكان له هيبته كالحديقة اليابانية في سان فرانسيسكو ويقول العلماء الذين يدرسون العلاقة بين العقل و الجسم إننا أصبحنا نتشتت بشكل متزايد والفضل في ذلك يرجع إلى التقنيات الحديثة وانتشار الأجهزة التكنولوجية الصغيرة التي تتنافس لكسب انتباهنا. بإمكانك أن تزيد قدرة عقلك على الانتباه بإعطائه ساعة صفاء للراحة. ويعد التأمل مفيداً على وجه الخصوص لأنه يهدئ عقلك ويجعلك تركز على الحاضر ويسمح لجسمك بأن يتحرر من أي ضيق أو توتر.

ست خطوات لكي تُدير وقتك بنجاح

1.     استغلال الوقت أفضل استغلال

أدخر أفضل الأوقات للتفكير. لا أعني بذلك بالضرورة أن يشملك وحدك. فوقت التفكير في القيادة الإستراتيجية يشمل الآخرين كذلك، سواءً كانوا مجموعة صغيرة أو أفرادًا؛ غير أن ما يهم في الأمر هو أن الموضوعات التي تتطلب الإبداع والحكمة والتخيل لا تترك لنهاية يوم من العمل الشاق لمدة عشر ساعات، أو بمجرد الذهاب إلى مطار ما.

ست أفكار تنظيمية لتحسين إدارة الوقت

  ست أفكار تنظيمية لتحسين إدارة الوقت

 ست أفكار تنظيمية لتحسين إدارة الوقت

قتل الوقت هو أسوأ انواع القتل.

"دنييل ديفو"، مؤلف رواية "روبنسون كروزو"

كيف تُدير نفسك ووقتك؟

إدارة نفسك ووقتك

لا يكفي أن تكون منشغلا، إنما السؤال هو: ماذا يشغلك؟

هنري ثورو مؤلف أمريكي

وسائل الاتصالات المنزلية ، هل أنت مشغول بها للغاية ؟

جميعنا يحظي بوسائل اتصالات متعددة في منزله ، أحياناً تمتاز هذه الوسائل بكثرتها ، دعنا نستعرض سوياً و سائل الاتصال المتاحة أمام الجميع ، أولاً التليفون ، و بالطبع كل فرد لديه هاتف محمول ، بعد ذلك نرى جهاز التليفزيون أوقل أجهزة التليفزيون بل ماذا عن الكمبيوتر ؟ و الإنترنيت ؟ ووسائل الاتصالات السريعة ؟

و السؤال هذا هو كيف تؤثر جميع هذه الوسائل على وقتك ؟ إنها تستحوذ عليه ، فكر بشأن منزلك و كافة أجهزة الاتصال الموجودة به ، و التي تقتطع جزءاً من وقتك بانجذابك لها تماماً ، كما ينجذب الفراش إلى المصيدة فيلتف حولها ‘ أحياناً تؤدي هذه الوسائل إلى زيادة الحمل علينا ، حيث نستهلك وقتاً كثيراً عند استخدام هذه الوسائل و لاتنجز خلال هذا الوقت أي شيئ .

نتجمع لنشاهد مباراة بيسبول او كرة قدم في عطلة الأسبوع ، و ماذا أيضا ؟

نتصفح الإنترنيت طوال عطلة الأسبوع حتى يصيبنا الإرهاق ة التعب و ماذا أيضا ؟

تمارس ألعاب الفيديو طوال عطلة الأسبوع ؟

لابأس في أن تمارس كافة هذه الأنشطة ، وتنال قسطاً كبيراً من الراخة ، و لكن لا ينتهي بك الأمر ، و قد تحكمَ عالم الاتصالات هذا في حياتك كل ليلة أو على مدار عطلة الأسبوع حاول أن تكبح جماح نفسك و تؤدي بعض المهام الأخري أيضا .

الخلاصة

الوقت الذي يمضي لايعود ، فاستغله بشيئ من الحكمة .

استغل وقت السفر كي تستريح

استغل وقت السفر كي تستريح

أحيانا تضطر للسفر بعد يوم عمل شاق أو أسبوع عانيت فيه من ضغط العمل – و في نفس الوقت ينتظرك المزيد من العمل الشاق حينما تصل إلى وجهتك ، عندما أمر بهذا الموقف عادة ما أستغل هذا الوقت في الاستراحة و الاسترخاء ، أعلم أنني بهذا لا أنجز أي شيئ ، و لكن هذا الأمر يساعدني على أن أتخلص من الضغط و يجعلني أكثر جاهزية وراحة ، و أكثر استعداداً للأعمال القادمة .

إذا كنت تسافر مستقلاً سيارتك اصطحب معك كتاباً مسجلاً عل شريط أو على إسطوانة مدمجة ، و استمع إليه بينما تقود سيارتك ، و يمكنك كذلك أن تستمع خلال رحلتك إلى موسيقاك المفضلة أو برنامجك الحواري المفضل ، و إذا كنت تسافر جواً فأصطحب معك رواية ممتعة يمكن أن تستغرق قراءتها عدة ساعات ، أو اصطحب معك مشغل إسطوانات محمول أو جهاز " آى بود " ، أو جهاز مشغل موسيقي كي تستمع إلى أغانيك المفضلة .

استرخ و استرح وهيئ نفسك بدنياً و ذهنياً للعمل الذي أنت بصدده أو الاجتماع الذي سوف تحضره .

الخلاصة

رغم أن هذا لن يوفر لك الوقت في الحال ، إلا أنه سوف يوفر المزيد من الوقت فيما بعد حيث ستكون مستعداً لأن تتعامل مع كل المهام التي ستشطلع بها بعد ذلك .

قلل من دخول أولادك على الإنترنت

لابد أنك على دراية بالمخاطر التي يحتويها الإنترنيت، فالجلوس لتصفح الإنترنيت عادة ما يكون ترفيهياً و ليس تعليميا و من المهم أيضاً أن تشير إلى أن هناك العديد من المشاكل و المخاطر التي تنتظر الأطفال الذين لا يفرض عليهم رقابة عند دخول الإنترنيت لذا عليك أن تتحكم في دخول هؤلاء الأطفال، و لا تشرف فقط على المواقع التي يتصفحونها، بل يجب أيضا أن تحد من الوقت الذي يستغرقونه في تصفح الإنترنت.